Maydanoz kökü
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde nişasta içeriği
Maydanoz kökü için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Maydanoz köküne benzer bir doku sunar ancak daha az kalori ve daha düşük glisemik yüke sahiptir.
Kereviz kökü - Daikon turpu yaprağı100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha az karbonhidrat ile tatmin edici bir kıtırlık ve hacim sağlar, bu da onu insülin direnci için ideal kılar.
- 100 g'da GL 1 Yemek pişirmek için üstün, düşük karbonhidratlı bir alternatif görevi görür ve ihmal edilebilir bir glisemik etkiyle daha fazla mikro besin sağlar.
Karnabahar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maydanoz kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 130 g | 5.2 |
| 1 medium root | 150 g | 6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.9 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Mikro besinler açısından zengin
- Orta düzeyde nişasta içeriği
- Daha düşük protein yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Maydanoz kökü glisemik indeksi nedir?
Maydanoz kökü için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Maydanoz kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maydanoz kökü düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Maydanoz kökü kan şekerini nasıl etkiler?
Maydanoz kökü 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Maydanoz kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
