Palmiye kalbi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Konserve versiyonlarda yüksek sodyum içeriği
Palmiye kalbi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
8 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Konserve palmiye kalplerinde bulunan yüksek sodyum seviyeleri olmadan benzer bir doku ve besin profili sağlar.
enginar kalpları - 100 g'da GL 1 Antioksidanlar açısından zengin, bütün ve işlenmemiş bir sebze olurken benzer bir çıtır doku ve lif içeriği sunar.
Buharda pişmiş kuşkonmaz - 100 g'da GL 0.5 Daha az karbonhidrat ve daha yüksek su içeriğine sahip olması, onu salata tabanları için mükemmel, düşük glisemik indeksli, işlenmemiş bir alternatif haline getirir.
Spiral kabak
Palmiye kalbi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Palmiye kalbi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 36 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.4 g |
| Doğal | 1.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.6 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 622 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Konserve versiyonlarda yüksek sodyum içeriği
- İşleme kaynaklı katkı maddeleri potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Palmiye kalbi glisemik indeksi nedir?
Palmiye kalbi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 3.
Palmiye kalbi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Palmiye kalbi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Palmiye kalbi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Palmiye kalbi, bu veritabanındaki tüm Palmiye kalbi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Palmiye kalbi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
