Karnabahar ve mercimek yemeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuzluysa)
Karnabahar ve mercimek yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
4 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karnabahar ve mercimek yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 11 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuzluysa)
- Düşük yağ içeriği
- Pişirme sırasında bazı besinlerin kaybı olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karnabahar ve mercimek yemeği glisemik indeksi nedir?
Karnabahar ve mercimek yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Karnabahar ve mercimek yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karnabahar ve mercimek yemeği düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Karnabahar ve mercimek yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
Karnabahar ve mercimek yemeği 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Karnabahar ve mercimek yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
