karnabahar tozu
Düşük GI
100 g'da GL 12
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
karnabahar tozu için glisemik indeks 20 (Düşük).
21 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
karnabahar tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 6 g |
| Çözünmez | 12 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta derecede işlenmiş
- Konsantre doğal şekerler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
karnabahar tozu glisemik indeksi nedir?
karnabahar tozu için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
karnabahar tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
karnabahar tozu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
karnabahar tozu kan şekerini nasıl etkiler?
karnabahar tozu 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Mor karnabahar GI 15 -
Karnabahar ve kırmızı biber çorbası (püre haline getirilmiş) GI 20 -
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) GI 10 -
Karnabahar uramaki GI 15 -
Düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile soya fasulyesi GI 20 -
Badem unlu hafif kaplamalı fırınlanmış karnabahar dilimleri GI 20 -
Karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, krema veya peynirsiz) GI 15 - karnabahar bifteği GI 15
karnabahar tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
