Hint turpu
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük
- Sınırlı vitamin/mineral verisi
Hint turpu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
1 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Spinach provides even more vitamins (such as vitamin K and folate) while maintaining a low glycemic load.
Ispanak - 100 g'da GL 1 Kale is richer in antioxidants and micronutrients, supporting better metabolic health.
Kıvırcık lahana - 100 g'da GL 1 Swiss chard offers more diverse phytonutrients and minerals, with a similar low glycemic load.
Pazı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hint turpu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 37 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 2.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 42 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Yapraklı sebze için zengin protein kaynağı
- Sınırlı vitamin/mineral verisi
- İşleme seviyesi bilinmiyor
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hint turpu glisemik indeksi nedir?
Hint turpu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 3.
Hint turpu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hint turpu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hint turpu kan şekerini nasıl etkiler?
Hint turpu 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Hint turpu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
