Yer elması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yer elması glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Yer elması glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yer elması kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik indeks ve yük
- ✓ İyi lif içeriği
- ✓ Neredeyse hiç yağ veya ilave şeker yok
- ✗ Orta düzeyde toplam karbonhidrat içeriği
- ✗ Bazı sebzelere kıyasla düşük çözünmeyen lif
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 73 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.4g |
| Şekerler (toplam) | 9.6g |
| Doğal | 9.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 1.6g |
| Çözünür | 0.6g |
| Çözünmez | 1g |
| Protein | 2g |
| Yağ | 0.01g |
| Doymuş | 0g |
| Doymamış | 0.01g |
| Sodyum | 4mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yer elması glisemik indeksi nedir?
Yer elması glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Yer elması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yer elması düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yer elması kan şekerini nasıl etkiler?
Yer elması 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →