Haşlanmış yer elması
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat
Haşlanmış yer elması için glisemik indeks 33, sade Yer elması (15) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
11 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Buharda pişmiş karnabahar - 100 g'da GL 1 Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Haşlanmış kuşkonmaz
Yer elması formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış yer elması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 73 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.4 g |
| Şekerler (toplam) | 9.6 g |
| Doğal | 9.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.01 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.01 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük glisemik indeks
- Çok düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat
- Orta düzeyde toplam şeker
- Düşük çözünebilir lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış yer elması glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış yer elması için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Haşlanmış yer elması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış yer elması düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yer elması formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yer elması formları arasında, Yer elması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Haşlanmış yer elması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
