Kabak, mercimek ve domates yemeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 2.8
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kabak, mercimek ve domates yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
10 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It offers more vitamins (A, C, K) and antioxidants, with even lower glycemic impact and higher fiber.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 It's lower in carbohydrates, higher in key nutrients like iron and folate, and extremely glycemic-friendly.
Sote ıspanak - 100 g'da GL 1 It has an even lower glycemic load, higher fiber-to-carb ratio, and adds beneficial phytonutrients.
Buharda pişmiş karnabahar
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabak, mercimek ve domates yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Çok az işlenmiş
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla sınırlı mikrobesinler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabak, mercimek ve domates yemeği glisemik indeksi nedir?
Kabak, mercimek ve domates yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 2.8.
Kabak, mercimek ve domates yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabak, mercimek ve domates yemeği düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kabak, mercimek ve domates yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kabak, mercimek ve domates yemeği 100g başına 2.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kabak, mercimek ve domates yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
