Domates sosu
Düşük GI
adet (227 g) başına GL 5.5 · 100 g'da GL 2.4
- 100 gramda yaklaşık 29 kcal ve 0,5 gramdan az yağ.
- Tuzlu konserve soslar 100 gramda yaklaşık 420 mg sodyum içerir; tuz eklenmemiş versiyonlarda ise neredeyse hiç yoktur.
Domates sosu için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir adet (227 g) glisemik yükü 5.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2685579 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.5 Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Domates püresi - 100 g'da GL 2 Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Konserve domates - 100 g'da GL 0.4 Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
Domates - 100 g'da GL 5.7 A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Domates salçası
Domates sosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Domates sosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 29 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.33 g |
| Şekerler (toplam) | 3.52 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0.9 g |
| Lif | 1.64 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 1.35 g |
| Yağ | 0.38 g |
| Doymuş | 0.08 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- 100 gramda yaklaşık 29 kcal ve 0,5 gramdan az yağ.
- Düşük glisemik yük: 100 gramda yaklaşık 2.
- Pişmiş domates ürünleri, en zengin likopen kaynaklarından biridir.
- Tuzlu konserve soslar 100 gramda yaklaşık 420 mg sodyum içerir; tuz eklenmemiş versiyonlarda ise neredeyse hiç yoktur.
- Birçok hazır sosa şeker veya yağ eklenir, bu yüzden etiketi kontrol edin.
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Domates sosu glisemik indeksi nedir?
Domates sosu için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir adet (227 g) glisemik yükü 5.5; 100 g'da glisemik yük 2.4.
Domates sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Domates sosu düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Domates sosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Domates sosu formları arasında, Taze domates sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Domates sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
