Konserve domates
Düşük GI
fincan (240 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Konserve domates için glisemik indeks 38, sade Domates (15) değerinden yüksektir. Bir fincan (240 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
16 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #333281 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Domates formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Domates - GI 15 · 100 g'da GL 0.5 yellow
Sarı domates - Ata tohumu domatesGI 15 · 100 g'da GL 1 heirloom
- GI 15 · 100 g'da GL 1 baby
bebek domates - Dondurulmuş domatesGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara domates - GI 15 · 100 g'da GL 1 baked
Kavrulmuş domates - +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve domates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.3 |
| 1 fincan | 240 g | 4.8 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 21 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 2.8 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Likopen açısından zengin
- Minimum işleme seviyesi
- Düşük protein yoğunluğu
- Konserve astarında potansiyel BPA
- Bazı markalarda sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Konserve domates içeren tarifler
-
Fırınlanmış tatlı patates ve dumanımsı fasulye güveç 35 dk · 11 malzeme · orta -
Chakalaka (Güney Afrika Baharatlı Sebze Sosu) 30 dk · 10 malzeme · orta -
Chana Masala ve Salatalıklı Raita 30 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Közdeniz usulü tavuk ve tereyağı fasulyesi yahnisi közlenmiş biberlerle 65 dk · 11 malzeme · kolay -
Chorizo ve Fasulye Yahnisi ile Tohumlu Krakerler 65 dk · 14 malzeme · orta -
Kan Şekeri Dostu Limonlu ve Otlu Minestrone 45 dk · 14 malzeme · kolay -
Düşük glisemik hindili ve fasulyeli chili, fırınlanmış kabakla 45 dk · 13 malzeme · orta -
Jamaika usulü deniz ürünleri körisi 270 dk · 19 malzeme · orta -
Karayip Jerk Baharatlı Tatlı Patates ve Siyah Fasulye Körisi 55 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük GI İki Fasulyeli Chili con Carne 40 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli Meksika usulü siyah fasulye güveç 40 dk · 5 malzeme · kolay -
Yağsız sığır eti ve tatlı patatesli rahatlatıcı güveç 80 dk · 13 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve domates glisemik indeksi nedir?
Konserve domates için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 2.
Konserve domates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve domates düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Domates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Domates formları arasında, Sarı domates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
Konserve domates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
