Domates salçası
Düşük GI
fincan (170 g) başına GL 11.9 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik indeks
- Su uzaklaştırılması nedeniyle yoğunlaşmış şekerler
Domates salçası için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 11.9 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2685580 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Domates salçası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Domates salçası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 5 g | 0.4 |
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 1.1 |
| 1 fincan | 170 g | 11.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 82 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 12.8 g |
| Doğal | 12.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.1 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 4.3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 59 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Likopen ve antioksidanlar açısından zengin
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Su uzaklaştırılması nedeniyle yoğunlaşmış şekerler
- Ticari markalarda gizli katkı maddeleri potansiyeli
Domates salçası içeren tarifler
-
İmam Bayıldı (Zeytinyağlı Patlıcan Dolması) 60 dk · 9 malzeme · orta -
Düşük GI Dana Gulaş Kerevizli 70 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Kerevizli Borç 60 dk · 14 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Kereviz Püreli Çoban Turtası 50 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Soldurulmuş Karalahana ile Misir Wot 43 dk · 11 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Domates salçası glisemik indeksi nedir?
Domates salçası için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 11.9; 100 g'da glisemik yük 7.
Domates salçası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Domates salçası düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Domates salçası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Domates salçası formları arasında, Tütsülenmiş kırmızı toz biber, sarımsak ve sirkeli konsantre domates salçası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Domates salçası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
