patlıcan yemeği
Düşük GI
100 g'da GL 2
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
patlıcan yemeği için glisemik indeks 20 (Düşük).
11 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patlıcan yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- antioksidanlar açısından zengin
- orta düzeyde sodyum içeriği
- ilave yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patlıcan yemeği glisemik indeksi nedir?
patlıcan yemeği için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
patlıcan yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patlıcan yemeği düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
patlıcan yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
patlıcan yemeği 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
patlıcan yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
