Patlıcan tempura
Orta GI
100 g'da GL 10
- Patlıcandan gelen lifi içerir
- Orta glisemik yük
Patlıcan tempura için glisemik indeks 55, sade Patlıcan (15) değerinden yüksektir.
18 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patlıcan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Patlıcan - haşlanmış patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara patlıcan dilimleri zeytinyağı ve otlarla - kırmızı patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 red
- konserve patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 cannedin oil
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Közlenmiş patlıcan - GI 25 · 100 g'da GL 2 bharta
Közlenmiş patlıcan ezmesi - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patlıcan tempura, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.2 g |
| Sodyum | 260 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Patlıcandan gelen lifi içerir
- Doymamış yağlar sağlar
- Sebze bazlı
- Orta glisemik yük
- Derin yağda kızartılmış (daha yüksek yağ oranı)
- Hamurunda rafine un
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patlıcan tempura glisemik indeksi nedir?
Patlıcan tempura için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Patlıcan tempura insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patlıcan tempura orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Patlıcan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patlıcan formları arasında, haşlanmış patlıcan en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Patlıcan tempura'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
