Enoki mantarı
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
100 g'da 7.8 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- Çok düşük glisemik etki
- Düşük protein yoğunluğu
Enoki mantarı için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 7.8 g karbonhidrat içerir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Beta-glukanlar gibi vitaminler, mineraller ve biyoaktif bileşiklerden oluşan önemli ölçüde daha yüksek bir profil sağlarlar.
Shiitake mantarı - 100 g'da GL 1 Enoki mantarına kıyasla daha üstün bir antioksidan ve temel mikro besin konsantrasyonu sunarlar.
İstiridye Mantarı - 100 g'da GL 1 Metabolik sağlık ve insülin duyarlılığı için özellikle faydalı olan benzersiz polisakkaritleri nedeniyle oldukça değerlidirler.
Sote edilmiş maitake
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Enoki mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
37
Kalori
7.8 g
Karbonhidrat
2.7 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 37 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik etki
- Yüksek su içeriği
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük protein yoğunluğu
- Besin-kalori oranının nispeten düşük olması
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Enoki mantarı glisemik indeksi nedir?
Enoki mantarı için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 7.8 g karbonhidrat içerir.
Enoki mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Enoki mantarı için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 7.8 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
Enoki mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
