Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu

GI 30 · DüşükGL 3 / fincan9/10

Düşük GI

30 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 9/10

Yüksek lif içeriği
Bir miktar doğal şeker içerir

Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu için glisemik indeks 30, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.

29 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

7.5 g

Karbonhidrat

3.2 g

Protein

1.1 g

Yağ

100g başına

Kalori	48 kcal
Karbonhidratlar	7.5 g
Şekerler (toplam)	4.2 g
Doğal	4.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	3.2 g
Yağ	1.1 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	0.8 g
Sodyum	60 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Düşük glisemik yük
Vitaminler ve probiyotikler açısından zengin
Bir miktar doğal şeker içerir
Düşük yağ tokluk hissini azaltabilir
Yoğurt nedeniyle hafif işlenmiş

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu glisemik indeksi nedir?

Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.

Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.