Coleslaw
Düşük GI
fincan (75 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Tuz eklenirse sodyum oranı yüksek olabilir
Coleslaw için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (75 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Soslardan gelen ilave yağ olmadan daha yüksek protein-kalori oranı ve önemli ölçüde daha fazla mikro besin sağlar.
Buharda pişmiş brokoli - Taze karalahana salatası ay çekirdeği ve limon suyu ile100 g'da GL 1 Kıvırcık lahana, beyaz lahanadan daha fazla besin değerine sahiptir ve yağ bazlı soslar yerine asidik bir sos kullanmak kalori yoğunluğunu azaltır ve insülin duyarlılığını artırır.
Coleslaw formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Coleslaw, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 75 g | 0.8 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 28 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- C ve K vitaminleri açısından zengin
- Tuz eklenirse sodyum oranı yüksek olabilir
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Coleslaw glisemik indeksi nedir?
Coleslaw için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (75 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 1.
Coleslaw insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Coleslaw düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Coleslaw formunun glisemik yükü en düşüktür?
Coleslaw, bu veritabanındaki tüm Coleslaw formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Coleslaw'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
