Pancar ve ıspanak çorbası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Pancar ve ıspanak çorbası için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Bebek ıspanak100 g'da GL 1 İşlenmiş çorbalara kıyasla ısıya duyarlı vitaminlerin ve antioksidanların daha fazla korunmasını sağlar.
- 100 g'da GL 1 Porsiyon başına önemli ölçüde daha yüksek lif, C vitamini ve kalsiyum seviyeleri sağlar.
Kıvırcık lahana - 100 g'da GL 1 İnsülin duyarlılığı için faydalı olan üstün seviyelerde magnezyum ve potasyum içerir.
Pazı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pancar ve ıspanak çorbası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori ve yağ içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
- Çiğ yeşilliklere kıyasla sınırlı besin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pancar ve ıspanak çorbası glisemik indeksi nedir?
Pancar ve ıspanak çorbası için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Pancar ve ıspanak çorbası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pancar ve ıspanak çorbası düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Pancar ve ıspanak çorbası kan şekerini nasıl etkiler?
Pancar ve ıspanak çorbası 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Pancar ve ıspanak çorbası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
