Köri ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2
- Yüksek antioksidan içeriği
- Hassas mideye tahriş edici olabilir
Köri ezmesi için glisemik indeks 20, sade Köri ezmesi (35) değerinden düşüktür. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Köri ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köri ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 100 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek antioksidan içeriği
- Düşük ilave tuz
- Lif açısından zengin
- Hassas mideye tahriş edici olabilir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Köri ezmesi glisemik indeksi nedir?
Köri ezmesi için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.
Köri ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köri ezmesi düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Köri ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Köri ezmesi, bu veritabanındaki tüm Köri ezmesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Köri ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
