Köri ezmesi
GI 35 · DüşükGL 6 / 100 g4/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 6
Logi puanı 4/10
- Antioksidan açısından zengin baharatlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Köri ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük).
10 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Köri ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köri ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
180
Kalori
18 g
Karbonhidrat
3 g
Protein
10 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 2500 mg |
İşlenme Düzeyi
75%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Antioksidan açısından zengin baharatlar içerir
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Köri ezmesi glisemik indeksi nedir?
Köri ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Köri ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köri ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Köri ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Köri ezmesi formları arasında, Köri ezmesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Köri ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
