karnabahar graten
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde doymuş yağ
karnabahar graten için glisemik indeks 25 (Düşük).
19 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
karnabahar graten, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Sebze içerir
- Protein kaynağı
- Orta düzeyde doymuş yağ
- İlave sodyum içerir
- İşlenmiş peynir veya krema
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
karnabahar graten glisemik indeksi nedir?
karnabahar graten için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
karnabahar graten insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
karnabahar graten düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
karnabahar graten kan şekerini nasıl etkiler?
karnabahar graten 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) GI 20 -
Karnabahar otlu salata soslu GI 15 -
Kavrulmuş karnabahar humusu GI 20 -
Karnabahar ve mercimek yemeği GI 28 -
Buharda pişirilmiş karnabahar çiçekleri, hafif peynir soslu (makarna yerine) GI 20 - Karnabahar püresi GI 15
- Kenevir tohumlu karnabahar ve mantar püresi GI 20
-
Karnabahar ve yeşil bezelye köri GI 35
karnabahar graten'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
