Kavrulmuş soğan
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Kavrulmuş soğan için glisemik indeks 15, sade Bütün soğan (15) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün soğan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1.1
Bütün soğan - GI 15 · 100 g'da GL 0.6 canned
Konserve soğan - GI 15 · 100 g'da GL 0.9 fried
Kızarmış soğan - Dondurulmuş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- Elma sirkeli kırmızı soğan turşusuGI 15 · 100 g'da GL 1 redpickled
- GI 15 · 100 g'da GL 1.2 red
Kırmızı soğan - haşlanmış soğanGI 15 · 100 g'da GL 1.5 boiled
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş soğan, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 57 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.34 g |
| Şekerler (toplam) | 6.06 g |
| Doğal | 6.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.43 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.57 g |
| Yağ | 0.14 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.03 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük kalori içeriği
- Doğal bitki bazlı ürün
- Düşük protein içeriği
- Pişirme sırasında bazı vitaminlerin potansiyel kaybı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş soğan glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş soğan için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Kavrulmuş soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş soğan düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün soğan formları arasında, Konserve soğan en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.6).
Kavrulmuş soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
