haşlanmış soğan
Düşük GI
100 g'da GL 1.5
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Doğal şekerler içerir
haşlanmış soğan için glisemik indeks 15, sade Bütün soğan (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: USDA FoodData Central #170001 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün soğan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1.1
Bütün soğan - GI 15 · 100 g'da GL 0.6 canned
Konserve soğan - GI 15 · 100 g'da GL 0.9 fried
Kızarmış soğan - Dondurulmuş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- Elma sirkeli kırmızı soğan turşusuGI 15 · 100 g'da GL 1 redpickled
- GI 15 · 100 g'da GL 1.2 red
Kırmızı soğan - GI 15 · 100 g'da GL 2 roasted
Kavrulmuş soğan - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış soğan, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 44 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.15 g |
| Şekerler (toplam) | 4.73 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.36 g |
| Yağ | 0.19 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Lif ve antioksidanlar içerir
- Düşük kalorili
- Doğal şekerler içerir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış soğan glisemik indeksi nedir?
haşlanmış soğan için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.5.
haşlanmış soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış soğan düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün soğan formları arasında, Konserve soğan en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.6).
haşlanmış soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
