Pişmiş sebze karışımı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Pişirme nedeniyle potansiyel besin kaybı
Pişmiş sebze karışımı için glisemik indeks 35, sade Taze sebze karışımı (20) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Buharda pişirme, işlenmiş sebze karışımlarına kıyasla daha fazla mikro besin ve antioksidanı korur.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 Çiğ yeşillik tüketmek, enzim ve vitaminlerin maksimum düzeyde korunmasını sağlarken daha yüksek lif yoğunluğu sunar.
Karışık yeşillikler - 100 g'da GL 1 Fırınlama, katkı maddesi olmadan lezzeti doğal yollarla artırır ve daha doyurucu, besin değeri yüksek bir lif kaynağı sağlar.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri
Taze sebze karışımı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş sebze karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Pişirme nedeniyle potansiyel besin kaybı
- Karışımlardaki sebze kalitesinin değişken olması
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş sebze karışımı glisemik indeksi nedir?
Pişmiş sebze karışımı için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Pişmiş sebze karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş sebze karışımı düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze sebze karışımı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze sebze karışımı formları arasında, Taze sebze karışımı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Pişmiş sebze karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
