Zerdeçal ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 1
- çok düşük glisemik yük
- kurkumin dışında sınırlı besin yoğunluğu
Zerdeçal ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zerdeçal ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.15 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- çok düşük glisemik yük
- gelişmiş emilim için piperin içerir
- güçlü anti-inflamatuar özellikler
- kurkumin dışında sınırlı besin yoğunluğu
- macun haline getirildiğinde oksidasyon potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zerdeçal ezmesi glisemik indeksi nedir?
Zerdeçal ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Zerdeçal ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zerdeçal ezmesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Zerdeçal ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Zerdeçal ezmesi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Zerdeçal ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
