Sote brokoli rabe
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Soteleme nedeniyle potansiyel ilave yağlar
Sote brokoli rabe için glisemik indeks 15 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sote brokoli rabe, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Mikro besinler ve antioksidanlar açısından zengin
- Soteleme nedeniyle potansiyel ilave yağlar
- Önceden paketlenmişse değişken sodyum seviyeleri
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sote brokoli rabe glisemik indeksi nedir?
Sote brokoli rabe için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Sote brokoli rabe insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sote brokoli rabe düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sote brokoli rabe kan şekerini nasıl etkiler?
Sote brokoli rabe 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Sote brokoli rabe'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
