Shiitake mantarı çeşnisi
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum (aşırı kullanıldığında)
Shiitake mantarı çeşnisi için glisemik indeks 15 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Shiitake mantarı çeşnisi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 30 g |
| Çözünür | 10 g |
| Çözünmez | 20 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağlı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum (aşırı kullanıldığında)
- Kurutma nedeniyle düşük su içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Shiitake mantarı çeşnisi glisemik indeksi nedir?
Shiitake mantarı çeşnisi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Shiitake mantarı çeşnisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Shiitake mantarı çeşnisi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Shiitake mantarı çeşnisi kan şekerini nasıl etkiler?
Shiitake mantarı çeşnisi 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Shiitake mantarı çeşnisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
