Yassı fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 1
- çok düşük glisemik yük
- düşük protein yoğunluğu
Yassı fasulye için glisemik indeks 15, sade Yeşil Fasulye (15) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil Fasulye formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Yeşil Fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş yeşil fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Fırınlanmış yeşil fasulye - ızgara yeşil fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
- konserve yeşil fasulyeGI 30 · 100 g'da GL 1 canned
- GI 15 · 100 g'da GL 1 yellow
Sarı fasulye - GI 30 · 100 g'da GL 2 with almonds
Bademli Buharda Yeşil Fasulye - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yassı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.4 g |
| Doğal | 1.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- çok düşük glisemik yük
- tokluk hissi için yüksek su içeriği
- iyi bir diyet lifi kaynağı
- düşük protein yoğunluğu
- turpgillere kıyasla sınırlı mikro besin profili
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yassı fasulye glisemik indeksi nedir?
Yassı fasulye için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Yassı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yassı fasulye düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil Fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yassı fasulye, bu veritabanındaki tüm Yeşil Fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yassı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
