Közlenmiş patlıcan
Düşük GI
adet (240 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Közlenmiş patlıcan için glisemik indeks 15, sade Patlıcan (15) ile aynıdır. Bir adet (240 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Patlıcan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Patlıcan - haşlanmış patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara patlıcan dilimleri zeytinyağı ve otlarla - kırmızı patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 red
- konserve patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 cannedin oil
- GI 25 · 100 g'da GL 2 bharta
Közlenmiş patlıcan ezmesi - kızarmış patlıcanGI 20 · 100 g'da GL 3 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Közlenmiş patlıcan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
| 1 fincan | 160 g | 1.6 |
| 1 medium eggplant, roasted | 240 g | 2.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.7 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.75 g |
| Çözünmez | 1.75 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Tokluk hissi için yüksek su içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
- Yeşil yapraklı sebzelere kıyasla minimal mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Közlenmiş patlıcan glisemik indeksi nedir?
Közlenmiş patlıcan için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (240 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 1.
Közlenmiş patlıcan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Közlenmiş patlıcan düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Patlıcan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Közlenmiş patlıcan, bu veritabanındaki tüm Patlıcan formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Közlenmiş patlıcan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
