yabani rezene
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde alerjiye neden olabilir
yabani rezene için glisemik indeks 15 (Düşük).
19 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yabani rezene, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.3 g |
| Şekerler (toplam) | 3.4 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 52 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde alerjiye neden olabilir
- Az miktarda doğal şeker içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yabani rezene glisemik indeksi nedir?
yabani rezene için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
yabani rezene insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yabani rezene düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yabani rezene kan şekerini nasıl etkiler?
yabani rezene 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
yabani rezene'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
