Yam
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yam glisemik indeksi 54 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 15 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Yam glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yam kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde lif içeriği
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✓ Orta glisemik indeks
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ Düşük protein içeriği
- ✗ Nişastalı karbonhidrat kaynağı
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 118 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.9g |
| Şekerler (toplam) | 0.5g |
| Doğal | 0.5g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4.1g |
| Çözünür | 1.2g |
| Çözünmez | 2.9g |
| Protein | 1.5g |
| Yağ | 0.2g |
| Doymuş | 0.04g |
| Doymamış | 0.06g |
| Sodyum | 9mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yam glisemik indeksi nedir?
Yam glisemik indeksi 54 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 15 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Yam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yam düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yam kan şekerini nasıl etkiler?
Yam 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →