buharda pişmiş yam
Düşük GI
100 g'da GL 15
- yüksek lif içeriği
- orta glisemik yük
buharda pişmiş yam için glisemik indeks 54, sade Yam (54) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yam formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buharda pişmiş yam, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 118 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.1 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük yağ oranı
- mikro besinler açısından zengin
- orta glisemik yük
- düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buharda pişmiş yam glisemik indeksi nedir?
buharda pişmiş yam için glisemik indeks 54 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 15.
buharda pişmiş yam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buharda pişmiş yam düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yam formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yam formları arasında, Konserve tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
buharda pişmiş yam'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
