Konserve tatlı patates

GI 65 · OrtaGL 52 / kutu4/10

Orta GI

65 GI

tipik kutu (400 g) başına GL 52 · 100 g'da GL 13

Logi puanı 4/10

Orta düzeyde lif içeriği
Yüksek ilave şeker

Konserve tatlı patates için glisemik indeks 65, sade Yam (54) değerinden yüksektir. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 52 artırır.

17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş
100 g'da GL 10 Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Kavrulmuş havuç
100 g'da GL 5 Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Haşlanmış havuç turpu
100 g'da GL 9 Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.

Yam formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Konserve tatlı patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

20.5 g

Karbonhidrat

0.6 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

Kalori	85 kcal
Karbonhidratlar	20.5 g
Şekerler (toplam)	15 g
Doğal	7 g
Eklenmiş	8 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	0.6 g
Yağ	0.1 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	180 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde lif içeriği
Düşük yağ
Yüksek ilave şeker
Orta düzeyde glisemik yük
İşlenmiş (konserve, ilave sodyum)

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Konserve tatlı patates glisemik indeksi nedir?

Konserve tatlı patates için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 52; 100 g'da glisemik yük 13.

Konserve tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Konserve tatlı patates için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş.

Hangi Yam formunun glisemik yükü en düşüktür?

Konserve tatlı patates, bu veritabanındaki tüm Yam formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).

Konserve tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.