Buharda pişmiş tatlı patates
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 9.8 · 100 g'da GL 8.2
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Buharda pişmiş tatlı patates için glisemik indeks 46, sade Tatlı patates (50) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.8 artırır.
17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168484 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı patates formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş tatlı patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 76 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.72 g |
| Şekerler (toplam) | 5.74 g |
| Doğal | 5.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.37 g |
| Yağ | 0.14 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.01 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitaminler açısından zengin (A, C, B6)
- Düşük yağ oranı
- Orta düzeyde glisemik yük
- Doğal şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş tatlı patates glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş tatlı patates için glisemik indeks 46 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.8; 100 g'da glisemik yük 8.2.
Buharda pişmiş tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş tatlı patates düşük glisemik indekse (46) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buharda pişmiş tatlı patates, bu veritabanındaki tüm Tatlı patates formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8.2).
Buharda pişmiş tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
