haşlanmış tatlı patates
Orta GI
100 g'da GL 10.8
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
haşlanmış tatlı patates için glisemik indeks 61, sade Tatlı patates (50) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı patates formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış tatlı patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 76 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.7 g |
| Şekerler (toplam) | 5.7 g |
| Doğal | 5.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 27 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Potasyum ve provitamin A karotenoidleri açısından zengin
- İlave şeker içermez ve minimum düzeyde işlenmiştir
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
- Orta glisemik indeks kan şekerini etkileyebilir
- Tek başına tüketildiğinde protein ve yağ oranı düşüktür
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış tatlı patates glisemik indeksi nedir?
haşlanmış tatlı patates için glisemik indeks 61 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.8.
haşlanmış tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış tatlı patates orta glisemik indekse (61) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Buharda pişmiş tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8.2).
haşlanmış tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
