Tatlı patates
Düşük GI
fincan (133 g) başına GL 13.3 · 100 g'da GL 10
- İyi bir lif kaynağı
- Orta glisemik yük
Tatlı patates için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir fincan (133 g) glisemik yükü 13.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168482 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı patates formları
- HavuçGI 35 · 100 g'da GL 3 small portion
- GI 50 · 100 g'da GL 10 steamed
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş - GI 44 · 100 g'da GL 12 purple
Mor tatlı patates - Zeytinyağlı fırında tatlı patatesGI 50 · 100 g'da GL 12 bakedstrips
- GI 61 · 100 g'da GL 12.3 skin on
Kabuklu tatlı patates - GI 63 · 100 g'da GL 13 boiled
Püre tatlı patates - GI 70 · 100 g'da GL 15 roasted
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tatlı patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 86 kcal |
| Karbonhidratlar | 20.1 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.01 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin
- Orta glisemik yük
- Nişasta ağırlıklı karbonhidrat profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı patates glisemik indeksi nedir?
Tatlı patates için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir fincan (133 g) glisemik yükü 13.3; 100 g'da glisemik yük 10.
Tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tatlı patates düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Havuç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
