Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates
Yüksek GI
adet (150 g) başına GL 35.4 · 100 g'da GL 23.6
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek glisemik indeks (70)
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates için glisemik indeks 82, sade Tatlı patates (50) değerinden yüksektir. Bir adet (150 g) glisemik yükü 35.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı patates formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 fincan | 200 g | 47.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 123 kcal |
| Karbonhidratlar | 28.74 g |
| Şekerler (toplam) | 5.97 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.29 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 2.24 g |
| Yağ | 0.07 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.06 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük yağ ve sodyum içeriği
- Yüksek glisemik indeks (70)
- Orta glisemik yük (15)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates glisemik indeksi nedir?
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates için glisemik indeks 82 (Yüksek). Bir adet (150 g) glisemik yükü 35.4; 100 g'da glisemik yük 23.6.
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates yüksek glisemik indekse (82) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Buharda pişmiş tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8.2).
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
