kızarmış tatlı patates
Yüksek GI
100 g'da GL 22
- iyi lif içeriği
- yüksek glisemik yük
kızarmış tatlı patates için glisemik indeks 70, sade Tatlı patates (50) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı patates formları
- GI 50 · 100 g'da GL 10
Tatlı patates - HavuçGI 35 · 100 g'da GL 3 small portion
- GI 50 · 100 g'da GL 10 steamed
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş - GI 44 · 100 g'da GL 12 purple
Mor tatlı patates - Zeytinyağlı fırında tatlı patatesGI 50 · 100 g'da GL 12 bakedstrips
- GI 61 · 100 g'da GL 12.3 skin on
Kabuklu tatlı patates - GI 63 · 100 g'da GL 13 boiled
Püre tatlı patates - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış tatlı patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 6.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi lif içeriği
- antioksidanlar (beta-karoten) içerir
- yüksek glisemik yük
- kızartmadan kaynaklanan artmış yağ oranı
- orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış tatlı patates glisemik indeksi nedir?
kızarmış tatlı patates için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 22.
kızarmış tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış tatlı patates yüksek glisemik indekse (70) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Havuç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
kızarmış tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
