Mor tatlı patates
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12
- Düşük glisemik indeks
- Orta derecede glisemik yük
Mor tatlı patates için glisemik indeks 44, sade Tatlı patates (50) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
3 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for managing blood sugar.
Karnabahar - 100 g'da GL 0.5 Zucchini is lower in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact compared to purple sweet potato.
Kabak - 100 g'da GL 1 Broccoli is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Brokoli
Tatlı patates formları
- GI 50 · 100 g'da GL 10
Tatlı patates - HavuçGI 35 · 100 g'da GL 3 small portion
- GI 50 · 100 g'da GL 10 steamed
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş - Zeytinyağlı fırında tatlı patatesGI 50 · 100 g'da GL 12 bakedstrips
- GI 61 · 100 g'da GL 12.3 skin on
Kabuklu tatlı patates - GI 63 · 100 g'da GL 13 boiled
Püre tatlı patates - GI 70 · 100 g'da GL 15 roasted
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mor tatlı patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Orta derecede glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mor tatlı patates glisemik indeksi nedir?
Mor tatlı patates için glisemik indeks 44 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.
Mor tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mor tatlı patates düşük glisemik indekse (44) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Havuç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Mor tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
