Yabani marul
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 0.4
- Çok düşük kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Yabani marul için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
7 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yabani marul, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 15 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 28 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük kalori yoğunluğu
- Yüksek su içeriği
- Düşük glisemik etki
- Düşük protein içeriği
- Düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani marul glisemik indeksi nedir?
Yabani marul için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Yabani marul insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani marul düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yabani marul kan şekerini nasıl etkiler?
Yabani marul 100g başına 0.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Yabani marul'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
