Turşu bamya
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Düşük kalori içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Turşu bamya için glisemik indeks 15, sade Bamya (20) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
6 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bamya formları
- GI 20 · 100 g'da GL 1
Bamya - haşlanmış bamyaGI 20 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 20 · 100 g'da GL 2 steamed
Buharda pişmiş bamya - Domates soslu bamyaGI 25 · 100 g'da GL 2 tomato sauce
- GI 20 · 100 g'da GL 2 baked
Fırında az yağlı ve baharatlı bamya - Zeytinyağlı fırınlanmış bamyaGI 20 · 100 g'da GL 2 roasted
- GI 55 · 100 g'da GL 13 fried
Kızarmış bamya
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turşu bamya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Turşu bamya glisemik indeksi nedir?
Turşu bamya için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Turşu bamya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turşu bamya düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bamya formunun glisemik yükü en düşüktür?
Turşu bamya, bu veritabanındaki tüm Bamya formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Turşu bamya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
