haşlanmış bamya
GI 20 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
haşlanmış bamya için glisemik indeks 20, sade Bamya (20) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bamya formları
- GI 20 · 100 g'da GL 1
Bamya - GI 15 · 100 g'da GL 1 pickled
Turşu bamya - GI 20 · 100 g'da GL 2 steamed
Buharda pişmiş bamya - Domates soslu bamyaGI 25 · 100 g'da GL 2 tomato sauce
- GI 20 · 100 g'da GL 2 baked
Fırında az yağlı ve baharatlı bamya - Zeytinyağlı fırınlanmış bamyaGI 20 · 100 g'da GL 2 roasted
- GI 55 · 100 g'da GL 13 fried
Kızarmış bamya
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış bamya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
33
Kalori
7.5 g
Karbonhidrat
2 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 33 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Hafif yapışkan dokusu herkesin hoşuna gitmeyebilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış bamya glisemik indeksi nedir?
haşlanmış bamya için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
haşlanmış bamya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış bamya düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bamya formunun glisemik yükü en düşüktür?
haşlanmış bamya, bu veritabanındaki tüm Bamya formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
haşlanmış bamya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
