Közlenmiş sarı biber
Düşük GI
adet (186 g) başına GL 1.9 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Nispeten düşük protein içeriği
Közlenmiş sarı biber için glisemik indeks 15, sade Dolmalık biber (15) ile aynıdır. Bir adet (186 g) glisemik yükü 1.9 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169383 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Dolmalık biber formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Dolmalık biber - beyaz dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 white
- buharda pişmiş dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 15 · 100 g'da GL 1 dicedsalad
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı - GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Doğranmış yeşil biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 roastedred
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber - haşlanmış dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- +8 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Közlenmiş sarı biber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 27 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.3 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir hidrasyon kaynağı
- Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
- Nispeten düşük protein içeriği
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla daha düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Közlenmiş sarı biber glisemik indeksi nedir?
Közlenmiş sarı biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (186 g) glisemik yükü 1.9; 100 g'da glisemik yük 1.
Közlenmiş sarı biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Közlenmiş sarı biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dolmalık biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Közlenmiş sarı biber, bu veritabanındaki tüm Dolmalık biber formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Közlenmiş sarı biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
