Zeytinyağlı enginar
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Koruma işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
Zeytinyağlı enginar için glisemik indeks 20, sade Enginar (15) değerinden yüksektir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Enginar formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytinyağlı enginar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir prebiyotik lif kaynağı
- Koruma işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
- Yağlı marinatta enflamasyona neden olabilecek tohum yağları potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağlı enginar glisemik indeksi nedir?
Zeytinyağlı enginar için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Zeytinyağlı enginar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytinyağlı enginar düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Enginar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Zeytinyağlı enginar, bu veritabanındaki tüm Enginar formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Zeytinyağlı enginar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
