Buharda pişmiş enginar
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Çok yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde doğal sodyum içeriği
Buharda pişmiş enginar için glisemik indeks 15, sade Enginar (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
20 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Enginar formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş enginar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 47 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Mikrobesinler açısından zengin
- Orta düzeyde doğal sodyum içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş enginar glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş enginar için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişmiş enginar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş enginar düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Enginar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buharda pişmiş enginar, bu veritabanındaki tüm Enginar formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişmiş enginar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
