akdeniz salatası
Düşük GI
100 g'da GL 1.2
- Yüksek lif içeriği
- Sodyum içerebilir (zeytin)
akdeniz salatası için glisemik indeks 20 (Düşük).
24 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
akdeniz salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.6 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin (zeytinyağı)
- Düşük glisemik indeks
- Sodyum içerebilir (zeytin)
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
akdeniz salatası glisemik indeksi nedir?
akdeniz salatası için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.2.
akdeniz salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
akdeniz salatası düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
akdeniz salatası kan şekerini nasıl etkiler?
akdeniz salatası 100g başına 1.2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
akdeniz salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
