Turşu
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- Probiyotik açısından zengin
- Yüksek sodyum içeriği
Turşu için glisemik indeks 15, sade Geleneksel kimchi (15) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Geleneksel kimchi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turşu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
25
Kalori
4 g
Karbonhidrat
1.5 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- Probiyotik açısından zengin
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Histamin duyarlılığı potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Turşu glisemik indeksi nedir?
Turşu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Turşu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turşu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Geleneksel kimchi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Turşu, bu veritabanındaki tüm Geleneksel kimchi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Turşu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
