fasulye filizi
Düşük GI
fincan (104 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük lif yoğunluğu
fasulye filizi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (104 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169957 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Fasulye filizine kıyasla önemli ölçüde daha yüksek konsantrasyonda antioksidan ve bitkisel besin sağlarlar.
Brokoli filizi suyu - 100 g'da GL 0.3 Benzer şekilde düşük glisemik etkiyi korurken daha yüksek konsantrasyonda temel vitaminler, mineraller ve klorofil sunarlar.
yonca filizi - 100 g'da GL 1 Fasulye filizinden daha güçlü anti-inflamatuar bileşikler ve C vitamini içerirler.
Turp filizi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fasulye filizi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 104 g | 2.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.54 g |
| Çözünmez | 1.26 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu
- Düşük lif yoğunluğu
- Turpgillere kıyasla nispeten düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
fasulye filizi içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
fasulye filizi glisemik indeksi nedir?
fasulye filizi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (104 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 2.
fasulye filizi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fasulye filizi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fasulye filizi kan şekerini nasıl etkiler?
fasulye filizi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
fasulye filizi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
