Biberiye
GI 7 · DüşükGL 5 / 100 g9/10
Düşük GI
7 GI
100 g'da GL 5
Logi puanı 9/10
- çok düşük glisemik yük
- 100g başına yüksek karbonhidrat konsantrasyonu (muhtemelen kurutulmuş)
Biberiye için glisemik indeks 7 (Düşük).
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171333 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Biberiye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Biberiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 1 g | 0.1 |
| 1 yemek kaşığı | 3 g | 0.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
312
Kalori
67.1 g
Karbonhidrat
9.7 g
Protein
3.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 312 kcal |
| Karbonhidratlar | 67.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 22.7 g |
| Çözünür | 6.8 g |
| Çözünmez | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 1.8 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- çok düşük glisemik yük
- mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- 100g başına yüksek karbonhidrat konsantrasyonu (muhtemelen kurutulmuş)
- taze otlara kıyasla daha düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Biberiye içeren tarifler
-
Otlu fırın tavuk ve balsamik sos 95 dk · 8 malzeme · orta -
Tok tutan düşük glisemik sığır eti ve arpa yahnisi 110 dk · 21 malzeme · orta -
Chorizo ve Fasulye Yahnisi ile Tohumlu Krakerler 65 dk · 14 malzeme · orta -
Akdeniz usulü otlu kabuklu tavuk butları ve kavrulmuş biberiye 55 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik mantarlı inci arpa çorbası 70 dk · 12 malzeme · orta -
Biberiye ve portakallı narenciye soslu fırın tavuk 55 dk · 7 malzeme · orta -
Biberiyeli fırın domuz bonfilesi ve karamelize elma-balzamik sos 35 dk · 8 malzeme · orta -
Akdeniz aromatikleriyle otlu kabuğa bürünmüş sote deniz tarağı 14 dk · 6 malzeme · orta -
Sarımsaklı krutonlu Toskana usulü beyaz fasulye yahnisi 110 dk · 14 malzeme · orta -
Doyurucu beyaz fasulye ve sebze çorbası 45 dk · 16 malzeme · kolay -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (İtalyan Biberiyeli Nohut Çorbası) 40 dk · 8 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Biberiye glisemik indeksi nedir?
Biberiye için glisemik indeks 7 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Biberiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Biberiye düşük glisemik indekse (7) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Biberiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Biberiye, bu veritabanındaki tüm Biberiye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Biberiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
