Şanghay bok choy
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Şanghay bok choy için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2685572 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şanghay bok choy, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 13 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 65 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Mikro besinler ve antioksidanlar açısından zengin
- Düşük protein yoğunluğu
- Diğer turpgillere kıyasla nispeten düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Şanghay bok choy içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Şanghay bok choy glisemik indeksi nedir?
Şanghay bok choy için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Şanghay bok choy insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şanghay bok choy düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Şanghay bok choy kan şekerini nasıl etkiler?
Şanghay bok choy 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Şanghay bok choy'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
