Şimeji mantarı
GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- Son derece düşük glisemik yük
- Sınırlı mikro besin yoğunluğu
Şimeji mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şimeji mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
18
Kalori
3.3 g
Karbonhidrat
2.7 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Sınırlı mikro besin yoğunluğu
- Düşük protein biyoyararlanımı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şimeji mantarı glisemik indeksi nedir?
Şimeji mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Şimeji mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şimeji mantarı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Şimeji mantarı kan şekerini nasıl etkiler?
Şimeji mantarı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Şimeji mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
